2016年7月12日 星期二

別讓冷氣吹出高血壓！2招保健血管有一套

夏日戶外天氣熱到爆，趕快到室內吹冷氣消暑？小心！頻繁進出冷氣房，容易讓血管急凍冷縮，血壓升高，進而引爆中風危機！專家提醒，國內夏季氣溫屢創新高，民眾走進空調場所，也要注意2個原則，以免血管收縮超過彈性限度，而引發急性心血管病症。
各國心血管疾病病因比一比！

歐美多因高膽固醇，亞洲人與高血壓關係大！

根據國民健康署的調查，近年來國內高血壓人口有逐漸攀升和年輕化的趨勢，打破一般人對「高血壓是老人病」的刻板印象，且估計目前全台灣約有430萬人罹患高血壓，其中竟有160萬人不知道自己是高血壓。長期血壓控制不良，容易造成心臟血管病變，提高中風的風險。

特別的是，在中華民國心臟學會與台灣高血壓學會共同製作出版的2016年民眾版高血壓治療指引中提到，歐美心血管疾病較多為冠狀動脈心臟病，主要與膽固醇過高有關；而亞洲心血管疾病則以中風為主，與高血壓很大的關係。此外，高血壓對於亞洲患者的傷害較高，同樣血壓值增加15豪米汞柱，亞洲人罹患中風與冠狀動脈心臟病的機率也遠高於歐美。

夏季血壓大失控！小心一牆之隔溫差大

預防夏日血壓失控，注意冷氣房內外的溫度變化絕對有必要！中華民國職能治療師公會全國聯合會秘書長、衛生福利部雙和醫院職能治療師林睿騏表示，夏日戶外飆高溫，冷氣房內溫度常凍得人發冷，一牆之隔，溫差頗大，民眾進進出出之際，身體血管快速地擴張收縮，容易造成血壓的不穩定，使得中風的機會增加。

雖然，一般來說，在溫暖的季節裡人體血壓值較低，遇到天冷時容易上升，引發高血壓及其相關的血管性併發症。但是，研究顯示，低溫不論是在溫暖或較涼的季節，都可能引發缺血性中風。

另一研究則發現，在熱帶地區，中風傾向在夏季發生，溫帶和寒帶地區的中風發作則多發生於春秋或冬季，因此位居亞熱帶的台灣人，可別輕忽炎熱夏天的高血壓和中風發作風險。

夏日控血壓！2招待在冷氣房沒煩惱

林睿騏職能治療師特別提醒民眾，特別是患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩，天熱時也要隨時注意血壓控制，除了依醫師指示服藥，更要避免過於頻繁地進出冷氣房，待在冷氣房或裝有空調設備的場所時，把握2大原則：（1）冷氣溫度控制於26至28℃，或在冷氣房內加穿長袖衣物；（2）適時補充水分，最好是喝溫水，以盡量維持體溫和血壓穩定。

在夏季要減少高血壓發生的機會，生活型態的調整也是很重要，建議飲食減少鈉的攝取、避免飲酒、控制體重、戒菸、均衡健康的飲食，以及適度運動，以保健血管健康和彈性。


張貼者： 於 沒有留言:

蚊蟲叮咬皮膚炎　嚴重恐過敏性休克

今年夏天非常熱，蚊蟲繁殖也特別多，以致很多人發生被蚊蟲叮咬後引起皮膚炎的病況；就有人到野外寫生，不知是被什麼蚊蟲叮得一身包，到醫院掛急診。醫師提醒，到戶外出遊，一定要做好防護措施，以免被蚊蟲叮咬後出現皮膚炎，嚴重恐造成過敏性休克，不得不慎！
閱讀更多 »
張貼者： 於 沒有留言:

2016年5月6日 星期五

外國遊客最愛去的10座美國城市

紐約每年都吸引著全球數百萬遊客，圖為自由女神像。（戴兵／大紀元）
紐約每年都吸引著全球數百萬遊客，圖為自由女神像。

閱讀更多 »
張貼者： 於 沒有留言:

2016年4月29日 星期五

你必須造訪的十個美國城市

到美國，你的腦海裡可能會迸跳出一些場景畫面，紐約一幢幢高樓大廈的玻璃帷幕反射出粼粼日光以及延綿的天際線；南加州的陽光與棕櫚樹以及迪士尼樂園 的回憶…美國《哈芬登郵報》（The Huffington Post）為20s世代的年輕旅人推薦了美國20個城市，不同城市，有著不同的樣貌個性與情緒，遁尋城市的紋理，感受城市，找到值得流連的地方，在20s 世代留下難忘的旅行記憶。

閱讀更多 »
張貼者： 於 沒有留言:

2016年4月22日 星期五

去美國自助旅行前必注意5大重點

想要自助旅行遊美國前，除了先將美國各大城市的基本位置搞懂外，透過美國的文化民情等5大重點著手，對美國有基本的概念後，才不會手忙腳亂，不知從何下手。
閱讀更多 »
張貼者： 於 沒有留言:

2016年4月15日 星期五

【賞花之旅】花現我「嘉」輕旅行，賞花吃美食遊古蹟！

春天的腳步來到，為打造嘉義特色、吸引更多旅客來嘉，舉辦「花現我嘉」系列活動，從4月到6月來嘉賞花吃美食、騎單車遊古蹟，輕旅行就在嘉，一同賞花品茶聽音樂，享受難得放晴的春日艷陽天。

閱讀更多 »
張貼者： 於 沒有留言:

2016年4月8日 星期五

到美國怎麼能不吃 五大人氣漢堡店推薦

想到美國美食，最直覺的畫面就是享用起來大口豪邁的漢堡了。但美國漢堡店選擇這麼多有那些是不能錯過的必吃漢堡店呢？以下就整理了五間在美國具有超人氣的漢堡餐廳品牌，下次如果到美國旅遊，可不要浪費了享用這些在地的人氣漢堡的大好機會。

●In-N-Out Burger
In-N-Out Burger是美國最受歡迎的漢堡店之一，首家店面在1948年洛杉磯近郊成立，直至1990年代才漸漸擴張至南加州以外的點，目前在全美國已經擁有 250間以上的分店。In-N-Out的菜單公開有三種漢堡，包含一般漢堡、起士漢堡、與雙層起司堡（兩片牛肉、兩片起士），搭配洋蔥、萵苣、番茄還有以 千島醬製作的特製醬料，是來到美國西岸必吃的漢堡店。

In-N-Out Burger是來到美國西岸必吃的漢堡店。

●Shake Shack
Shake Shack以平實的價格，卻能享用高品質食材所製成的漢堡聞名。首間店面在2004年紐約麥迪遜花園廣場開幕，開幕時間雖然不算長，但已經陸續得到「最高 人氣的紐約餐廳」以及「歷史上最具影響力漢堡之一」等肯定，除了在美國12個州能找到Shake Shack外，其他在倫敦、杜拜及莫斯科等城市也都有機會嘗到。

Shake Shack為紐約的人氣漢堡品牌。
以平實的價格嘗到新鮮美味的高級餐點，是Shake Shack超人氣秘密。 
●Habit Burger Grill
在美國人心中，哪間漢堡店才是真正的心頭好呢？答案就是數度得到美國票選第一名寶座的Habit Burger Grill。店裡的招牌漢堡是「Charburger」和「Double Charburger」，店裡使用的是炭烤漢堡肉，在木炭上燒烤過後的肉片嘗起來特別美味，搭配美乃滋、酸黃瓜還有番茄生菜，讓人相當滿足。如果嫌這兩種 口味不夠特別，也可以選擇搭配起司、酪梨片等配料的聖塔芭芭拉風味漢堡。

數度得到美國票選第一名寶座的Habit Burger Grill。

 ●Five Guys
Five Guys最初在維吉尼亞州發跡，現在在美國各地都有分店。Five Guys對於食材的使用上有相當的要求，包含絕對不使用冷凍食品，堅持以新鮮食材製作等特點，店內薯條都是以花生油油炸，嘗起來香氣十足，而漢堡部分也提 供了超過15種的配料搭配。另外，Five Guys最大的特色就是幾乎每間分店都有免費的落花生供客人享用。

Five Guys對於食材的使用上有相當的要求，包含絕對不使用冷凍食品，堅持以新鮮食材製作等特點。
價格親民的Super Duper主打有機健康路線。（圖片來源／hoodline）

●Super Duper
價格親民的Super Duper主打有機健康路線，主要販售牛肉漢堡、素食漢堡和雞肉三明治等三種選擇，搭配不同配料調整價格。店裡所使用的牛肉是來自以天然方式飼養牛隻的尼 曼牧場（Niman Ranch），而奶昔和冰淇淋等相關乳製產品也是與有機酪農合作的有機食品，目前可以在舊金山灣區找得到。
 

馬卡龍彩虹糖淋上頭 紐約超人氣奶昔

》http://www.mook.com.tw/article.php?op=articleinfo&articleid=13025
張貼者： 於 沒有留言:
訂閱： 文章 (Atom)